中年にもなると考えるのが健康問題、生活習慣のこととか食べ物のこととか。
みなさん色々考えてますか？
無農薬の野菜やお米、良いお水の摂取(水素水や酵素水)、ダイエットや栄養ドリンク、サプリの摂取やプロテインの量などなど 現代人は健康寿命を伸ばすために色々な選択肢ありますよね。
でもですね、本当のところ、真の健康に関しては多分上記の項目はどれもあんま必要ないかもしれません。
世界的に見ても女性はなぜ長生きなのか。 みなさんは考えたことありますか？
染色体のアレとか先天性のこれとか、男性に比べてお酒タバコの摂取量が少ないとか。
色々諸説ありますが、私はお店に来てくれる元気で健やかで溌剌とした女性をたくさん見て確信しました。
①たくさんの人と会って
②たくさん共感して笑って
③たくさん食べる
以上！！
この３つを実践すれば未来永劫みんなもれなくバッチリ健康です。
お店に来る女性は、みんな元気でよくしゃべってお互いの話をたくさんして聞いて笑ってよく食べてます。
今日来てくれたシニアの女性は、ランチ食べて更におやつ盛り食べてお茶飲んで、めちゃくちゃ笑って話してました。
(ちなみにその女性は習い事のフォークダンスの帰りでした。元気～)
男性の皆さんはどうですか？
普段笑ってますか？
おしゃべりしてますか？
やだそれめっちゃ分かるぅぅ〜！って共感してますか？
普段の行動を思い返してみましょう。
理屈や損得で行動してませんか？
女性の可愛い〜を共感しようともせず
「ハイハイ、何が可愛いんだか」 としらけてませんか？
おんなじメニューばっかり食べて、感性や味覚を無視してとりあえず空腹満たすだけになってませんか？
え、図星やんとおもった男性の皆さん、残念ながら、おそらくそう遠くない未来にヨボヨボになります。
大丈夫、まだ間に合います。
今日からできる健康寿命の伸ばし方を教えましょう。
本来は有料ですが、今日は特別に無料です。 それでは、耳の穴かっぽじってよくお聞きください。
①奥さん(若しくはお母様)の作った料理を美味しい美味しいとニコニコ笑いながら食べて
②職場であった失敗談を面白おかしくオチ付きで話して
③奥さんの愚痴をたくさん聞いて、わかるぅぅ〜とたくさん共感して笑い合う
以上です。
サプリもいらんし、タバコもお酒もやめなくてイイのです。
以上3点を1年続けた後には、心身ともにAAAの健康体になるでしょう。
毎日元気な女性をこの目で見ている私が言うんだから間違いありません。
あえて「共感」を入れた理由
なんとなく話に「共感する力が高い」のは女性だと思っています。
特に根拠はないけど、共感することによって、そのことに興味も湧くし自分の世界は広がるし、共感された方もなんかめっちゃイイ気持ちになる気がしませんか？
そこで最近私の右腕の、チャットGPTに「共感」と「健康」の関係性について聞いてみました。
結果、以下の回答が返ってきました。
共感されると人は“健やかになる”
根拠 ① 共感＝ストレスホルモンが下がる
人は「わかってもらえた」 「否定されなかった」 と感じた瞬間に、 コルチゾール（ストレスホルモン）が低下する。
これが下がると • 血圧が下がる • 免疫が保たれる • 睡眠の質が上がる
根拠ありました。
② 共感されるとオキシトシンが出る
共感・うなずき・目を見て話を聞く これで分泌されるのが オキシトシン（安心・信頼ホルモン）
これの効果がすごくて • 不安を下げる • 炎症を抑える • 心臓血管系を守る 研究では オキシトシンが多い人ほど死亡率が低い。
要は 「共感される＝身体が安全だと判断する」。
共感は健康に効く。確実に。
• ホルモンが変わる
• 自律神経が整う
• 免疫が落ちにくくなる
だから 年取っても共感し合える女性は強い。
以上、チャットＧＰＴによる「共感」と「健康」の関係性でした。
いやぁなかなかしっかりとした根拠があって納得でしたね！
まとめ
やはり健やかな女性の習慣にこそ健康の秘訣があるのです。
健康って、何を食べるかより どんな顔で、誰と、どんな気持ちで食べるかの方が よっぽど大事なのかもしれません。
毎日たくさん笑って、 しょうもない話に共感して、 「それ分かるわぁ」って言い合いながらオキシトシンを出して コルチゾールを減少させる。
それを当たり前にやっている女性たちが、 元気で長生きなのは、たぶん偶然じゃない。
健康寿命を伸ばす一番簡単な方法、実はもう一番身近にあるのかもしれませんねー。
なんか最近すごく元気なシニアの女性が多くご来店くださるので、なんとなく記事にしたくなりました。
そんな女性のお客様の相手ができるわたしもまた健康寿命が爆上がりしていることでしょう。
健康寿命伸ばしたい人、ぜひ参考にしてね〜！
おわり
